八一中文网 www.81zw.so，最快更新连队的小文书最新章节！
忙完连队所有干部的训练计划后，关上电脑正准备回去休息。
“好了，都忙完了，我们也开始下睡前训练啊？”
指导员从床边上站起来脱了外套对着连长说着。
连长一听也把外套脱了，把衬衫扣子一解，袖子一缕，热着身。
“还愣着干嘛！陪着练啊！”
指导员看我没反应边趴在地上边抬头看着我。
把外套嗒在椅子靠背上，按着俯卧撑的姿势趴在地上。
小小的连部帐篷里交错的趴着两位连队主官一名小列兵。
“一、二、三...”
我和指导员跟着连长的数做着俯卧撑，在做到四十几的时候，连长停住了。
“陈皓，后面的你来喊！”
“是！”
我满脸通红的回答道。
“四十五、四十六...”
一开始做的时候不用数数，只要跟着连长的数字做就行了，等我喊了会我咯噔了下，刚才数到几了？新兵排的时候都是由班排长和班副喊，我们只要做就行了！
“七十三、七十四...”
指导员看我没有接着数数，给我接上了。
两臂发酸，咬着牙缓慢的做着最后的俯卧撑。
“九十九、一百！”
终于从指导员口中听到了一百这个数字。两臂一松，整个人趴在了地上！
连长和指导员喘着气站起身，看我趴在地上。
“小子不行了嘛，一段时间没怎么锻炼，都爬不起来了嘛？”
指导员活动着膀子对我打趣着。
忍着胳膊的酸劲撑起身子，一屁股坐在地上。
“指导员，我是要多练练了！没新兵连那会能做了！”
“那你来帮我和连长压着脚，我们先做仰卧起坐！”
蹲下压着连长和指导员的脚，给他们数着数。
做着做着，我感觉连长和指导员好像较上劲了，两人越做越快，脸色涨的通红的！
等我数完数后，两人直接朝地上一躺，休息了会站了起来。
“好了，轮到你了！”
我乖乖的把姿势摆好，连长和指导员一人压住我的一只脚。
“开始，一、二、三...”
在指导员的读数下做着仰卧起坐。
“刚才那个不算，头没碰到膝盖！”
连长给我找着不合格的动作，指导员一听嘴里把数字又给我重来了下！
不是吧，连长你刚和指导员较劲，你找我的茬干嘛呢！您俩是领导，您俩说的算！
仰卧起坐就在连长找不合格动作，指导员重复数数中结束，结束后我觉的我的肚子和小腹不是我的了，完全没有知觉了！
坐在地上揉着肚子休息了会，这回没等连长指导员发话就站起身做好了蹲下起立的准备！
“自觉了嘛！”
“那是必须的！”
“那我们就开始吧！”
三人轮流数着数，起起伏伏的做着蹲下起立的训练。
终于在起伏的动作中把一百个蹲下起立给做完了，正准备拿着衣服回去，连长发话了。
“班排战士在睡前还有个什么训练的？”
“还有个端腹才能休息！”
“一般怎么做的？”
“一分钟起步，最少保持三分钟，上不封顶！”
“那行，我们做完这个休息吧！”
我真想抽我这张嘴，本来都能休息了，还给自己加练个最不愿意做的！
看到连长指导员躺在床上，只能把衣服往地上一铺，躺在衣服上。
“开始倒计时！”
连长把表定时往床上一放。
“开始！”
躺在地上，双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿。
一开始还能悠哉悠哉的抬着脚，不一会就觉得两腿和小腹开始发酸，感觉时间应该到了。
趁着连长和指导员看不到我的身子，把手上戴的表放到眼前，时间才过去四十秒左右，把手放回到地上继续保持着端腹动作。
坚持了没有一会，感觉腿要落下来了赶紧用手抓住裤子，借着裤子的支撑不让腿落下去。
身上开始不停的冒汗，头往前伸着试着减轻身体的负担！
伸着头瞄到连长和指导员的腿没有一开始那样保持四十五度了，也在慢慢的往下降着。
终于听到了连长的定时到了的滴滴声，直接把脚落到地上，双手撑起身子做了起来。
“行了，今晚结束，回去早点休息吧！”
指导员连身子都没起在床上朝我说着。
“是，指导员！”
全身发软发酸的拎着外套出了连部，直接喊岗哨把帘子沾上。
“你干嘛的？怎么成这死样了！”
“陪连长和指导员锻炼的！不说了，我要回去睡觉！”