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标题全文：路明非也想要变得可爱呸，优秀！
时间过了十来天，群里这仅有的五个群员兼管理员也水了十来天群，不得不说，面对新事物的时候，心态真的很重要，作为群里的百岁老人，张三丰“进步”飞快，跟大多数思维僵化的老年人完全不一样。
如果把他放到现代的聊天群里，旁人最多只会觉得这是一个说话有点文绉绉且不爱用流行梗和表情包的人，绝不会认为他是一个老人。
此外他们还发现了一件事，只要不打开聊天面板，他们之间的时间流速相对就是混乱的，只有打开聊天面板后，时间流速才会统一成一个固定值。
就比如现在顾昀泽的世界已经过去了十三天，而张三丰的世界才过去了八天。
但这并不是按固定比例来的，比如顾昀泽的世界过去了十天的时候，张三丰的世界才过去了两天，然后顾昀泽的世界时间过了三天，张三丰的世界却过了六天。
混乱的跟柯学世界似的。
张三丰的世界过了八天的时间，八天，对于张三丰而言已经可以做很多事了。
看过自己命运轨迹的张三丰立刻发现了自家徒弟自杀的关键原因，导致他徒弟自杀的罪魁祸首并不是并不是五大派的人，虽然那帮鳖孙确实该打，但他们充其量只能算是导火索而已。
张翠山自杀的根本原因是他的另一个徒弟俞岱岩和张翠山妻子殷素素的恩怨过节。
当年殷素素抢了余岱岩手中的屠龙刀，两人比斗时殷素素以两根银针定住了俞岱岩全身，她不想也不敢杀俞岱岩，但又不好直接放了他，索性找了个镖局送他回武当。
结果天有不测风云，阿二阿三假扮武当之人，从粗心大意的镖局手里骗走了俞岱岩。
为了得知屠龙刀的下落，他们对俞岱岩严刑拷打，当时的俞岱岩被殷素素以银针定住，既不能反抗，也不能说话，最后被那二人以大力金刚指废了全身经脉和筋骨，武功尽废，瘫痪在床。
而当张翠山回到武当后，早已取下了银针却变成了残废的俞岱岩，说出了当年的真相。
这对于张翠山而言，简直就是晴天霹雳，一面是十几年的师门亲情，一面是多年的夫妻之情，这让张翠山如何抉择？
他自杀真的是因为很迂腐吗？他若真的迂腐到了令人生厌且不堪程度，怎会得到天鹰教的魔女殷素素的芳心，谢逊如何会和他结为兄弟？
他当年在江湖的年轻一辈中，也是意气风发的少年天骄好吗？
他自杀，主要是因为早就在五大派夺宝来之前，他的内心就已经濒临崩溃了。
人生中最重要的两份感情互不相容，给这个避世多年的人带来了严重幻灭感与痛苦，他的自杀，五大派只能算是个导火索而已。
五大派的咄咄相逼引出了他的怒火，但对师门的愧疚让他不敢肆意发泄怒火，生怕给门派带来更多的麻烦。
甚至于他为什么不向门派求救，为何不让师父于是兄弟们来帮助自己？因为他觉得自己不配，他的妻子是他兄弟生不如死的起因，他却深爱着自己的妻子。
碰上这事，但凡是个要脸的人，都没脸去求救。
引而不敢发的怒火最终烧向了他自己，这才引发了一场莫大的悲剧。
有人说让俞岱岩别说出不来不就好了吗？
放屁！
能说出这种话的人，要是变成了瘫痪，恐怕巴不得所有跟他变成瘫痪这件事有关的人都不得好死。
武功被废，多年瘫痪，凶手是阿二阿三，起因却是殷素素，哪怕理性上来讲殷素素的错相对不大，她只是起因，而非主因，但你把这话跟俞岱岩说一句试试？
他咬不死你的！
所以说，事情的关键并不是五大派的鳖孙，单单只论武力，张三丰也从来没把他们放在眼里过。
真正要解决的，是张翠山、殷素素和余岱岩之间的恩怨。
若是以往，张三丰确实没什么好办法，他能梳理好俞岱岩的经脉，但治不好他的筋骨，好在现在，他有办法了。
西域金刚门，黑玉断续膏。
金刚门是火工头陀逃到西域后创立的，阿二阿三就是金刚门中人。
这就很有意思了。
于私，金刚门弟子废了他的徒弟，创立者还是他所出身的少林寺的叛徒火工头陀。
于公，金刚门是汝阳王府的走狗，助纣为虐，残害中原。
得，这还有什么好说的。
西域跑一趟吧，八天的功夫，足够了，至少对张三丰来说足够了。
对从西域回到武当的张三丰而言，这次西域之行，最重要的是包裹里黑玉断续膏成品和药方，有了这些，他就能治好俞岱岩，慢慢化解三人间的恩怨，避免张翠山自杀的悲剧。
但对于金刚门而言，黑玉断续膏，这仅仅只是张三丰对他们的所作所为中微不足道的一个小部分罢了。
时间不太长，但张三丰干了不少事，不过概括性总结一下的话，其实就五个字：
金刚门没了。
ok，概括完毕。
说完了张三丰，还有个衰仔路。
在顾昀泽关掉面板准备去接（tiao）待（xi）两个“后辈”的时候，路明非正在接收领的红包。
晚上十一二点，路明非躺在床上，红包已经接收了，但他心中的兴奋感却并没有想象中的那么强烈，也不想一蹦三尺高。
“想什么呢，现在我真要这么干了那不成咸鱼打挺了吗。”路明非心中吐槽。
他只是莫名觉得有些空虚，但又不知道为什么。
算了，先回忆一下红包里的知识吧（武器他这会儿没敢领）。
是的，知识，除了武当心法给他带来了一丝细微的内力以外，其他的都是知识。
这些知识就好像是他本身就会的一般，流畅而自然。
但是不幸的是，他的身体素质并不足以支撑他使用这些武功。
这就很尴尬。
对此，路明非默默决定好好锻炼一下身体，否则的话空有武功却使不出来实在是让人心痒。
月落日升。
路明非睡眼惺忪地坐起来，现在刚放暑假，暑假结束他就是一只光荣的高三dog了。
脑海中清晰的武功以及面前刚刚被他打开的面板，都在证明着昨天的一切并不是他的臆梦。
路明非深吸一口气，穿上衣服起床，准备去外面跑步。
是的，跑步，这会区公园打一趟武当拳法，那就是在找死，全世界不知道有多少双眼睛在盯着他呢。
跑步就很正常了，这是全世界最普及的锻炼方法之一。
路明非轻手轻脚地打开门，发现叔叔婶婶已经在吃早饭了，路明非抬头看了一眼客厅上的电子钟。
快八点了。
路明非跟叔叔婶婶打了个招呼，说自己想去跑会儿步，锻炼一下，等回来再吃饭。
婶婶不怎么待见他，只是“嗯”了，路鸣泽至少两个小时以后才会起床，早饭和碗筷不急着收。
叔叔则是递给路明非二十块钱，让他顺便买盒利群回来。
今天周日，叔叔不上班，也不想下楼，刚好路明非去跑步，就顺便让路明非跑个腿。
楼下小卖部利群十六一盒，叔叔一般不会要找的零钱，路明非净赚四块。
出了小区路明非开始慢跑，内力和武当轻功的效果立刻就显出来了。
倒不是说路明非立刻就急如风迅如电了，但他确实觉得比以往轻松了许多，轻功带来的运动技巧，心法内功带来的呼吸技巧，再加上些许内力的辅助，在硬咬着牙，撑过了最开始肌肉酸痛的那一小会后，他竟然跑出了六七公里。
跟学校里转练长跑的体育特长牲（口）没法比，但绝对比一般的亚健康学生强多了。
跑了半个来小时，路明非回到小区门口买了包烟就上楼回去了。
身上的衣服被汗水浸湿了，把一直拿在手里的烟递给叔叔，路明非回卧室准备再做几组俯卧撑和仰卧起坐。
神奇的是他发现路鸣泽居然已经醒了，现在正躺在床上拿着一个按键机跟人企鹅聊天。
路鸣泽看见路明非进来了，但他懒得理路明非，路明非也懒得理他。
路明非脱掉上衣，露出没什么赘肉也没什么肌肉的上半身开始趴在地上做俯卧撑。
这就不是武功能帮他省力的事了，最多帮他协调一下身体，让他的动作更标准而已。
二十个俯卧撑一组，第二十个的时候路明非就已经是强撑着做完的了，做完的一瞬间他就歪着脸趴在了地上。
路鸣泽躺在床上想嘲讽他两句，但摸了摸自己肚子上的肥肉，选择了闭嘴，杀敌三百自损两千之事不可取。
但紧接着路明非又翻了个身开始做仰卧起坐，仰卧起坐和俯卧撑这两种锻炼并不冲突。
一组仰卧起坐后在内力的帮助下他又勉强能俯卧撑了，就这样，他做了三组俯卧撑和四组仰卧起坐，方才在路鸣泽“阁下近日又犯了什么病”的眼神中换了衣服休息去了。
路鸣泽本以为这只是路明非心血来潮而已，最多三四天的功夫也就放弃了，哪知道他居然一坚持就坚持了快一个月，而且锻炼量一天比一天大，眼瞅着六块腹肌的轮廓都出来了。
可怜他泽太子天天设闹钟早醒（八点半，他以往暑假都是十点起），就是为了亲眼见证路明非的放弃。
结果近一个月的功夫，路明非没放弃不说，他路鸣泽倒是醒得越来越早，现在起床都用不着闹钟了。
路明非能坚持下来，还得感谢他脑子的武学知识。
他能够较为清晰感知到自己的身体素质能使出哪些武功，使不出哪些武功，而且他也在家里找机会偷偷试过了，只要身体素质到了，不用练，他也能很流畅地使出这些武功，需要开胯开韧带的除外。
一记朝天蹬让路明非酸爽了许久。
是以，路明非对锻炼这事报以极大地热情，每解锁一个姿势啊呸！招式，他就能多一分动力。