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第155章 锻体之法(第1页)

张诺是真的没开玩笑,所谓的锻体之法,他是真弄出来了,但是呢,所谓的弄出来,更准确的说应该是记起来了。

虽然武术一道一直被传得非常神奇,如今张诺自己更是已经踏上了修行之路,但是对于普通人而言,后世经过科学论证的锻炼方式,显然更适合普通人的锻炼。

毕竟无论是练武还是修行,都强调一个资质,资质达不到练死都没用,顶多也就是个二把刀。

况且战场厮杀,哪有那么多机会给你套招,各种阴险手段层出不穷,最讲究的就是快速杀敌,第一时间把人弄死了,你就多了一份生机。

以前经常有人开玩笑说“功夫再好,一砖撂倒”

,虽然只是段子、玩笑,但实际上却是战场上的真实写照。

所以,个体的强大在战场上其实用处有限,优秀的武将一方面在于指挥作战,另一方面在于冲阵时作为开路的箭头。

但真正起到决定性作用的,还得是千千万万的普通士兵!

他们不会什么家传武学,更不会什么修行功法,但是当千千万万的军士都能力气更大一点、跑得更快一点、挥刀更猛一点时,那只要主将不犯傻,这就是一只无敌之师!

三位大将军正是因为知道这些道理,才眼巴巴的看着张诺,等着张诺的演示。

张诺也没耽误多久,直接走到一旁干净的空地上,面向三人说道,

“我单独演练,你们怕是也看不出什么,还不如你们来试试,我来指导,你们学会了也方便将来教给下面的军士!”

众人一愣,随即大喜,连忙低头拱手抱拳!

不管这锻体之法究竟如何,单说这张大当家允许他们学习,他们就得老老实实地执弟子礼感谢。

毕竟对于武将世家来说,能学得一门练兵的锻体之法,那不管是对于自家子侄还是将来的统率大军,那都是压箱底的学问啊!

张诺可不管那么多,无非就是一些后世的锻炼方法而已,哪有那么多说道!

“来,你们三人分开站好,我们一起试试,首先,第一式叫俯卧撑,最是锻炼胸腹背以及手臂力量,现在都给我趴地上,双手与肩同宽撑住!”

都是练过武的汉子,自然懂这些动作,干净利落的就趴了下去,然后双手撑地,勉强抬着头看着张诺。

张诺看了看三人的动作以后,认真的说道,

“头、颈、背、腰、腿成一条线,全身用力,给我绷直了!

好,然后屈肘保持身体与地面将接未接的状态,好,然后屈肘挺直,身体给我始终保持绷直!

行了,起来吧!”

张诺看着若有所思的三个憨憨,笑着问道,

“怎么样,这是第一式,几乎随时随地可以练习,不需要器械不需要场地,从幼童到老人,只要腿脚利索身子骨还硬朗的,都可以练!”

秦琼先开口说道,

“某感觉这一式锻体之法需要协调全身,不是单一的臂力,锻炼时需注意不能塌腰才行,否则腰力锻炼不上。”

张诺笑着点点头,不愧是练过武的,只是稍微试了试便知道了其中最重要的关窍,

“没错,这一式看似简单,但实际上练上一组一百个然后稍稍活动一下,再继续一组一百个,普通壮年男子哪怕身强体壮,五组以后也会感觉浑身发酸,但第二日最痛苦的绝对是胸腹。”

程老妖最是搞怪,见张诺说完了第一式,舔着脸笑着说道,

“当家的,赶紧继续往下教啊,这第一式还是过于简单了,不适合吾等高手!”

张诺眉毛一挑,这是要炸刺啊老程,真当你自己是程咬金了啊!

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