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我看到唞音上有个人，说她自己感到现在心情特郁闷烦躁，脾气也不好，于是我就建议她读如何走出抑郁焦虑这方面的书，她说：“书买了，读不进去，静不下心”，于是我们之间就开始了发信息，如下：我：
试试听听佛经讲座吧，平息自己的情绪，最重要转变自己观念，重回最巅峰时你的状态，真正拥有一颗慈悲善良助人心。对方：
我也想回到那时候……这两年突然感觉自己像变了一个人……进入了一个漩涡，出不去。我：相信自己，人终生都有一个梦想爱好，只是你以前也遇见过困境但那时你有理想有干劲心不为外界所动，或极少为外界干扰，没感到这个困境像今天那么严重，比如我现在能帮助别人做点事，从自我转向为他，精神就渐渐好了，渐渐走出后回头再看放大了那个困境
对方：
我现在都是做家务，分散注意力，目前被两个孩子困住了，没有自己的时间，也没有了追求和爱好，感觉每天像个陀螺旋转着，还担心自己我有问题，孩子没有依靠，所以焦虑。我：
对，有事干就好，少想多干，你带孩子可以学学怎样把孩子带好教好，这样你就每天要学习新知识，把每天学习到的新知识在孩子身上实施，有自己的收获，你就渐渐减少了焦虑。对方：我去年情绪很差，对我家大女儿发脾气多，她现在觉得我一点都不好，说我不够善良。我：现在改变，还來得及，我们都是从错误中来修正自己的。对方：感觉我跟大女儿之间有了隔阂，有了二宝，跟她疏远了，她不依赖我了，有时候我自己都讨厌自己，怎么发脾气那么狠，我现在也没以前爱笑，孩子怕我。我：作为孩子的母亲再苦再累也要让自己有个好心情，这比任何物质补习班都重要，因为你快乐了孩子才能快乐，从小不快乐的孩子长大就不宜快乐，母亲对孩子一生的幸福最重要，现在还不晚，拥有两个孩子带两个孩子的母亲好伟大，重回你生命历程中那个伴你孤独给你带来收获的有益事，转变你的观念，心有阳光，就少有悲催，要充满正能量，不要让乌云遮住了心中的阳光。对方：嗯，我也意识到自己的问题了……我会改的，谢谢你的开导[咖啡]。我在与这位素不相识的人聊的时候，感到自己特别专注，有精神，特有成就感，原来能帮助别人就让自己感到充实，感到踏实！前几天我看到她的视频，整个人看上去很有精神，也很自信，人也比以前年轻了好多
，配的字是：每个人都会有一段异常艰难的时光，挺过来后都会豁然开朗，一个人带两个娃很心酸，也是她们疗愈了我。心中有爱，感到这个世界就可爱。